Die Kraft der Spiegel-Meditation Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Goldmann (2023)
Inhalt: Spieglein, Spieglein ? wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann ? für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein. Schlagworte: VS Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tip, VSPD Achtsamkeit Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-30061-6
Inhalt: Sinkende Wahlbeteiligung, Kirchenaustritte, fallende TV-Quoten und Zeitungs-Auflagen: Viele Menschen fühlen sich vom Angebot, das ihnen die politische und mediale Öffentlichkeit in Deutschland macht, nicht mehr angesprochen. Zugleich erhöhen Multi-Krisen und eine immer kaputtere Daseinsvorsorge ? Schienenverkehr, die Schulen, die Verwaltung ? den Stress der Bürgerinnen und Bürger. Jetzt wird das Erbe von vier Jahrzehnten neoliberaler Fehlsteuerung des Staates als Erosion der materiellen und mentalen Infrastrukturen erkennbar. Wo Polizisten, Ärztinnen, Rettungspersonal oder Zugbegleiterinnen angegriffen werden, wirken die Rituale der Politik nur zynisch. Wenn Kinder keinen ordentlichen Unterricht mehr bekommen, Schwimmbäder und Krankenhäuser schließen und öffentliche Orte verwahrlosen, wächst die Enttäuschung über eine Politik, die ihre Wähler aus dem Blick verliert. Zumal, wenn eine zentral wichtige Aufgabe wie der Kampf gegen den Klimawandel nicht bewältigt wird. Stattdessen kämpft die Regierung gestrige Positionen gegeneinander aus, simuliert Konzepte in endlos aufeinanderfolgenden Gipfeltreffen und kompensiert die vorhandene Ideenlosigkeit mit einem Überschuss an Moralismus. Das alles wird von einem Mediensystem unterstützt, das sich mehr für den Schauwert von Politik interessiert als für das Gelingen von Gesellschaft. Ein Buch über die Fahrlässigkeit und Arroganz einer politischen und medialen Klasse, denen die gefährlich groß werdende Distanz zwischen der Bürgerschaft und der Bundespolitik gleichgültig zu sein scheint und die längst die Fühlung für die soziale Wirklichkeit im Land verloren hat. Und eine Ermutigung für alle Empörten, nicht länger still zu bleiben. Schlagworte: J Gesellschaft und Sozialwissenschaften, JP Politik und Staat, JPF Politische Ideologien, JPH Politische Strukturen und Prozesse Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-10-491911-9
Heile dein Gehirn ? Das Praxisprogramm Band 2 von 2: Hochwirksame Ernährungsstrategien und maßgeschneiderte Nährstoff-Therapien bei Angstzuständen, Depression, Arkana (2023)
Inhalt: Dieses große Medical-Medium-Praxisprogramm zu »Heile dein Gehirn« ist die unverzichtbare Vertiefung zum Basisbuch von Anthony William. In nie dagewesener Ausführlichkeit präsentiert er die wirksamsten Supplemente, Vitamine und Wirkstoffkombinationen für die Behandlung von mehr als 300 Symptomen bei chronischen neurologischen und psychischen Leiden: ob Long Covid, Migräne, Dauererschöpfung, Alzheimer, emotionales Essen oder Depression. Mithilfe von Dosierungsempfehlungen und nützlichen Detailinformationen können wir unseren individuellen Heilplan maßschneidern. Zugleich räumt William mit Vitamin- und Dosierungs-Irrtümern auf und macht klar, von welchen Präparaten wir die Finger lassen sollten. Auch mentales Boosting kommt nicht zu kurz: Die ausgeklügelten Wirkstoffkombinationen seiner Power-Shot-Kuren entfalten wahre Wundereffekte. Und auch auf dem Teller zeigt William eindrücklich, wie ein genussvolles, gesundes Leben geht: Seine pflanzenbasierten, fettarmen Brainfit-Gerichte kurbeln nicht nur den Stoffwechsel an, sondern leiten einen tiefen Entgiftungsprozess ein ? für umfassende Heilung und nie dagewesene Gesundheit. Mit über 100 Rezepten. Schlagworte: VXH Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit Umfang: 592 S. ISBN: 978-3-641-30292-4
Inhalt: Gerade in Zeiten der Krise und Unsicherheit brauchen Kinder Unterstützung darin, sich innerlich stark und selbstbewusst zu fühlen. Die hier enthaltenen Spiele machen Spaß, sind leicht umsetzbar und vielfältig. Ob bei "Geister und Jäger", "Prinzessin befreien", "Escape-Room" oder "Lob-Dusche" ? hier werden die kindliche Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, Problemlösefähigkeit, Selbstregulation, soziale Kompetenz und Stressverarbeitung gefördert. Schlagworte: JMS Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-451-83203-1
Inhalt: »Eine Liebeserklärung an die Archäologie«Frankfurter Allgemeine ZeitungGarküchen, ein Sklavenzimmer, griechische Theater, Villen, Thermen und Tempel ? die Ausgrabungen in Pompeji offenbaren eine Welt. Doch was hat sie mit uns zu tun? Gabriel Zuchtriegel, der neue Direktor des Weltkulturerbes, legt eindrucksvoll dar, dass verschüttete Altertümer, starre Ruinen und schweigende Bilder uns noch heute verändern können.»Ein kluges und auf zurückhaltende Weise persönliches Buch« Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung»Zaubern mit Scherben ? Gabriel Zuchtriegels so famoses wie ungewöhnliches Buch« Süddeutsche Zeitung»So lebendig wurde noch nie über Archälogie erzählt.« Die Zeit»Ein herausragendes Sachbuch, eine Einladung, sich zu bilden.« Denis Scheck, Druckfrisch Schlagworte: N Geschichte und Archäologie, NHB Geschichte allgemein und Weltgeschichte, NK Archäologie, NKD Archäologie einer Periode / Region, NKDS Archäologische Fundstätten Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-8437-2964-2
Looking after both your mental and physical health is of paramount importance if you want to live a long and happy life. And it's never too late to make changes to our lifestyles. In How To Live Longer, learn how to take better care of your body and avoid certain health conditions; look after your mind and emotional wellbeing; discover weekly training plans for walking, swimming, strength training and yoga; and improve your diet with healthy-eating tips and delicious recipes. Making small changes today really can affect the quality of your life in later years.
There's no mystery why coloring is the cat's meow: according to the Cleveland Clinic, the simple act takes your attention away from stress and helps you focus on the current moment while also relaxing your brain. It's fun, and it's more important than ever to take a break from your day-to-day activities. In this issue, we've put together a purr-fect collection of fabulous felines for you to enjoy. You'll find adorable kitties sleeping, playing and posing - and just waiting for you to unleash your inner artist.
A complete guide to 4x4s, SUVs, utes, caravans/ campers. If you're into the outdoors, then get this magazine. Whether you're looking to buy, sell or just dream, there's no better place to find the right vehicle for your next adventure!
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Pedro Pascal is everywhere. Even people who have never seen one of his wildly popular shows, The Last of Us and The Mandalorian, are smitten with him and, honestly, it's justifiable. When Latinas Poderosas asked artificial intelligence why the three-time Emmy nominee is so lovable, the computer system noted that he is a talented actor and philanthropist with a wonderful sense of humor, great style and a big heart for his fans. Indeed, humans agree that these are some of his most admirable traist.
Want to eat more veggies? We're here to help you reach that healthy goal with fast and fresh plant-powered meals that are so delicious and satisfying, you definitely won't miss the meat. Our yummy recipes will fuel your day, from nutrient-packed scrambles and smoothies to scrumptious salads and 30-minute dinners the whole family will love. Explore new tastes with global flavors, grain bowls, mushrooms, and lentils. And don't forget to treat yourself! Everyone's sure to eat up our tasty new takes on comfort food, pizza, snacks, and sweets, all packed with plant goodness.
Good portraits reveal aspects of a person's identity, attitude, and personality. Great portraits can reveal the "essence" of a person's character. This easy-to-follow pocket guide provides expert advice on: - Cameras, lenses, lighting, focus and exposure for different types of portraiture. - Candid, formal, single and group portraits, natural and artificial lighting. - Portraits of children, families, special occasions, and community events. - Setting up a studio for formal portraits and ideas for more creative approaches. - The role of clothing, positioning, posture, light angles, background, and props. - How to deal with short attention spans and varying weather conditions. - How to build a genuine rapport with the subject and capture spontaneous moments. Portraiture is filled with practical and creative ways to ensure your portrait photography is enjoyable and rewarding.
Prepper Survival guide Issue 21 is packed with critical tips, self-reliance skill, disaster planning and more. About 90% of survival revolves around problem solving. The outcome of every situation that you will find yourself in will depend on your ability to process information and then act. Sometimes you will have time to think, but many times the process happens in a split second. Let's talk about gathering that information so you can keep your mind in the game.
London's finest consulting cat-tective, Purrlock Holmes, is on the case again! Professor Meowriarty has dispatched his agents across London. With your help, Holmes and his trusted sidekick, Dr. Catson, can crack the codes, find the clues and solve the mystery. If you can solve each of the puzzles listed, each phase of Meowriarty's plan will reveal itself in turn. The game is afoot (err, a-paw) and there's no time to waste!
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For many of us, anxiety is just another fact of life; it's something we live with every day. Sometimes it feels like a small dot - there, but imperceptible enough that we can go about our daily lives without fear. Other times it's like a gaping black hole, mercilessly devouring everything that made us feel happy, confident and comfortable, leaving us as a shell of the person we once were. Finding the right treatment can totally transform your life, and there are so many options available. Whether you're already receiving treatment and you're looking for a complementary therapy, or you've yet to take that step and you're searching for something to take the bite off your anxiousness, embracing your creative side can work wonders on reducing the effects of anxiety. Art therapy itself has existed for decades, and science has shown over and over again that getting creative offers a range of benefits for the mind, from helping to explore difficult feelings that can be hard to verbalise, to meditative opportunities to process our emotions. In this brand-new title, we've provided dozens of mindful creative tasks for you, from colouring-in pages to guided doodling spaces.
Das Magazin gibt Anregung und Inspiration auf dem Weg in die persönliche Balance und den Einklang mit der Natur. AUSZEIT verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz für Ausgewogenheit aus Ernährung, Spiritualität und Bewegung. Die Zeitschrift zur Horizonterweiterung und Inspiration liegt damit voll im aktuellen Trend und präsentiert Themen, die den Bogen vom "Natürlichen Wohnen" über das "Natürliche Ernähren" bis hin zum "Natürlichen Heilen und Entspannen" schlagen. AUSZEIT zeigt sich dabei als Einheit aus ästhetischer Anmutung und hochwertigem Informationswert. Dem redaktionellen Anspruch wird die Zeitschrift mit gesellschaftlich relevanten Themen, spannenden Hintergrundartikeln, bildgewaltigen Reportagen sowie Dossier mit Wohlfühlcharakter für ein positives Lebensgefühl gerecht.
"Welcome to issue No. 26! I'm biased, but I feel like each new issue we do is even better than the one that preceded it. Our goal is always to provide you with practical and actionable information that you can really put to use. Here's a quick rundown of just some of the topics we're addressing this time around. Growing natural remedies is a great way to increase your self- reliance skills, and we have a cool article detailing several plants to use. Speaking of plants, we have a story on how to improve your foraging abilities. Another article discusses the various uses of trees and how to decide which species are best for each duty. Water bath canning is an excellent way to preserve some of your garden harvest, and it's easier than you might think. An important part of trapping is knowing how to make a trigger that will truly work. Learn to build an expedient shelter that will truly keep you safe and secure overnight in the field. Plus, check out our review of the Huntsman from Edge Knife Works."
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