Inhalt: Albanien ist ein kleines sonniges Gebirgsland am Rand des westlichen Balkans, das zwischen Montenegro und Griechenland liegt. Das Land bietet eine erstaunliche Fülle unterschiedlichster Naturräume, vom Gebirge bis zum mediterranen Flair der Riviera-Küste, und eignet sich hervorragend für Outdoorsport. Wer sich für Geschichte und Archäologie interessiert oder einfach nur antike Spuren in großartigen Landschaften bewundern will, kann in Albanien ein Spiegelbild der gesamten europäischen Geschichte entdecken.Die Autorin Meike Gutzweiler fasst in diesem Buch ihre über viele Jahre gesammelten Erfahrungen mit individuellen Reisen in Albanien zusammen. Gehen Sie mit ihr auf Entdeckungstour in Tirana, der unbekannten Hauptstadt zwischen Orient und Europa. Folgen Sie ihr in die wilden Schluchten der albanischen Alpen oder in die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehörenden Altstädte von Gjirokastra und Berat. Entspannen Sie an der albanischen Riviera-Küste und genießen Sie die Schönheit der Ohrid- und Prespa-Seen. Entdecken Sie mittelalterliche Burgen, orthodoxe Kirchen, byzantinische Mosaike und die herzliche Gastfreundschaft der Albaner. Daher ein wichtiger Tipp unserer Autorin: Genügend Zeit einplanen, denn es gibt viel zu entdecken.Jedes Kapitel des Reiseführers beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Farblich auf die Kapitel abgestimmte Seitenzahlkästchen erleichtern die Orientierung im Buch. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Tipps für Familien mit Kindern und Jugendlichen sind besonders hervorgehoben, ebenso wie Angebote im Bereich des nachhaltigen Tourismus.Eine kleine Sprachhilfe Albanisch/Deutsch sorgt für eine gute Verständigung vor Ort. Umfang: 648 S. ISBN: 978-3-8317-4935-5
Inhalt: Das Wasser bietet viele attraktive Freizeitmöglichkeiten, die jedoch nur dann genutzt werden können, wenn das Schwimmen sicher beherrscht wird. Gerade Erwachsenen die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie zum Schwimmen zu motivieren, ist Anliegen dieses Buches. Daher wird in diesem Buch das Schwimmenlernen methodisch nach Kindern und Erwachsenen differenziert und für den Erwachsenenunterricht wird ein eigener Ansatz gewählt. Die Besonderheiten werden kurz und präzise herausgearbeitet und in klare Handlungsanweisungen umgesetzt.Das Buch bietet allen Schwimmlehrern eine Fülle von Anregungen in komprimierter und übersichtlicher Form. Ein Wassergewöhnungstest ermöglicht es, die individuelle Ausgangslage festzustellen und entsprechend den Einstieg in den Anfängerunterricht und in eine Gruppe zu differenzieren.Dem Autor ist es gelungen, für den Schwimmlehrer - gleichgültig ob in einer Institution, ob als Freund oder Familienangehöriger - eine sinnvolle Anleitung zu konzipieren und den reichen Schatz seiner praktischen und theoretischen Erfahrungen in den Text einfließen zu lassen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8403-3535-8
Inhalt: Das Buch beinhaltet ein vielfältiges und kreatives Jahresprogramm "Schwimmen", mit dem gezielt die Gesundheit von Kindern und das Schwimmenlernen gefördert werden soll. Die Kinder werden schrittweise und spielerisch an das Erlebnisfeld Wasser herangeführt und dafür begeistert. Über Erfolgserlebnisse gewinnen sie Wassersicherheit und die innere Bereitschaft, Schwimmen zu lernen. Der Geräteplan und die 76 Unterrichtsabläufe mit verschiedenen Kleingeräten sind im vierphasig aufgebaut und bebildert. Sie können wahlweise für den für Anfänger bzw. für Fortgeschrittene Schwimmschüler ausgewählt werden. Das Projekt Schwimmen macht Schule wurde 2001 von der Bädergesellschaft Düsseldorf mbH für die Grund- und Förderschulen der Stadt initiiert. Seit 2003 wird es bei über 120 Gruppen die Woche im Offenen Ganztag umgesetzt. Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384033162697
Inhalt: Sommer 2014: Ein Professor bezwingt Deutschlands mächtigsten Strom. Andreas Fath schwimmt die 1.231 Kilometer von der Quelle des Rheins bis zu dessen Mündung. Das Anliegen des Chemikers, der mit seinem Team unterwegs Wasserproben nimmt: für einen effektiven Schutz unserer Gewässer zu werben. Seine Analysen belegen eine bedenkliche Zunahme von Mikroplastik-Partikeln sowie Hinweise auf Medikamente und Drogen mit ungeklärten Auswirkungen auf unsere Umwelt. ?Rheines Wasser? ist die packende Erzählung eines großen Abenteuers ? und ein Plädoyer für den sorgsameren Umgang mit dem kostbarsten Rohstoff der Welt. Damit wir die Gewässer effektiver schützen und verhindern, dass Antibiotika in unserem Trinkwasser landen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-446-44993-0
Inhalt: Dieser aktuelle Stadtführer ist der ideale Begleiter, um alle Seiten von Kiel selbstständig zu entdecken:- Die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und Museen der Stadt sowie weniger bekannte Attraktionen und Viertel ausführlich vorgestellt und bewertet- Faszinierende Architektur: historische Ziegelbauten, spektakuläre Kanalschleusen und moderne Hafenterminals- Abwechslungsreicher Stadtspaziergang- Erlebnisvorschläge für einen Kurztrip nach Kiel- Ausflüge an die Kieler Förde und nach Laboe- Shoppingtipps vom traditionellen Markt bis zu den typischen Kieler Sprotten- Die besten Lokale der Stadt und allerlei Wissenswertes über die norddeutsche Küche- Tipps für die Abend- und Nachtgestaltung: von der angesagten Kneipe bis zum Theaterbesuch- Krimi-Special: Kommissar Borowski ermittelt in Kiel- Kiel zum Durchatmen: Alter Botanischer Garten, Hiroshimapark, Ratsdienergarten- Ausgewählte Unterkünfte von preiswert bis ausgefallen- Alle praktischen Infos zu Anreise, Preisen, Stadtverkehr, Touren, Events, Hilfe im Notfall ...- Hintergrundartikel mit Tiefgang: Geschichte, Mentalität der Bewohner, Leben in der Stadt ...- Kleine Sprachhilfe Plattdüütsch mit den wichtigsten Vokabeln für den ReisealltagCityTrip - die aktuellen Stadtführer von Reise Know-How, mit über 160 Städtezielen die weltweit umfangreichste Kollektion. Fundiert, übersichtlich, praktisch.REISE KNOW-HOW - Reiseführer für individuelle Reisen Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8317-4652-1
Inhalt: Föhrs sanfte und flache Landschaft bietet vor allem eines: Ruhe und Erholung. Auf den schmalen Straßen ist kaum Verkehr und auf den Wiesen weiden Schafe und Kühe, so weit das Auge reicht. Die gemütliche "Hauptstadt" Wyk sowie eine scheinbar unendliche Zahl hübscher kleiner Friesendörfer laden zum Schlendern ein. Das Klima ist durch den Windschatten von Amrum und ?Sylt etwas milder, und fünfzehn Kilometer Sandstrand laden zum Spazierengehen ein.Ob zu Fuß, mit Fahrrad oder Boot:?Die?Autoren nehmen die Leser mit zu einer Erkundungstour über die kleine Nordseeinsel, geben ausführliche?Beschreibungen aller sehenswerten Orte und laden zu Inselrundfahrten, Ausflügen zu Seehundbänken oder einem Besuch der Nachbarinseln und den Halligen Hooge, Langeneß und Gröde ein. Und sie empfehlen die Insel gleichsam als eine Therapie für den überlasteten modernen Menschen: "Die bereichernden Eindrücke der?Natur erfreuen das Herz und die Seele kommt zur Ruhe. Föhr ist ohne Zweifel ein hervorragender Platz für Erholung,?Entspannung und vielfältige Entdeckungen."Durch seinen Aufbau garantiert der Reiseführer eine gute und rasche Orientierung. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z, zusätzlich Vorschläge für Radtouren und unter anderem einen Zeitstrahl mit wichtigen Veranstaltungen und Ereignissen, der zudem die optimale Reisezeit anzeigt und Lust auf das Reiseziel weckt. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-8317-4337-7
Inhalt: Bereits in den 1980er Jahren begann Terry Laughlin, mit einer von ihm selbst entwickelten und seither stetig verfeinerten Methode Schwimmen zu unterrichten. Seine Schüler: Keine Profis oder jungen Olympiahoffnungen, sondern ganz normale Erwachsene. Sein Motto: 'Schwimmen nach Art der Fische'. Der revolutionäre Ansatz: Aus der Ruhe (und der Körpermitte) kommt die Kraft. Volle Konzentration auf eine ausbalancierte, stromlinienförmige Wasserlage. Die Lehrmethode: Kurze, einfache, logisch aufeinander aufbauende Technikübungen.Viele tausend Menschen aus aller Welt - jung und alt, Männer und Frauen, ambitionierte Triathleten ebenso wie reine Feierabendschwimmer - sind felsenfest überzeugt, dass sie dank Terry Laughlin und Total Immersion heute so entspannt, ausdauernd und schnell schwimmen können, wie sie es sich zuvor nie erträumt hätten. Mit 'Schwimmen für alle' präsentiert Terry Laughlin nun ein einfach verständliches Schwimm-Lehrbuch, das sich bewusst an jedermann richtet - getreu der Maßgabe, dass jeder Mensch, unabhängig von Alter, Kraft, Fitness und Erfahrung, zu sehr effizienten und ebenso eleganten Schwimmzügen fähig ist. Und das auf allen vier Lagen: Brust, Kraul, Rücken, Schmetterling. Mit einer Begeisterung, die mitreißt, und problemlos umsetzbaren, reich illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vermittelt Terry Laughlin seinen Lesern die Geheimnisse der energiesparenden Fortbewegung im Wasser und den Spaß am Lagenschwimmen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-95726-003-1
Inhalt: Atmen heißt Leben - James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näher Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. James Nestors Leben gestaltete sich einst ziemlich chaotisch: Ihm ging es gesundheitlich schlecht, er war gestresst, lebte in einem baufälligen Haus und erholte sich von seiner dritten Lungenentzündung. Das alles änderte sich schlagartig, nachdem er einen Kurs für Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte. Wie viele andere Menschen machte sich Nestor bis zu diesem Zeitpunkt wenig Gedanken über diesen alltäglichen, aber lebensspendenden Akt. Schon nach der ersten Sitzung fühlte er sich jedoch wesentlich besser. Indem er sich einfach nur auf eine langsame Sauerstoffzufuhr durch die Nase konzentrierte, schlief er in der folgenden Nacht so gut wie schon lange nicht mehr. Atmen Sie einmal tief durch und lassen Sie sich anschließend von Autor James Nestor in seinem Buch "Breath - Atem" zeigen, wie es richtig geht.Zehn Jahre hat James Nestor akribische Nachforschungen betrieben, Experteninterviews auf der ganzen Welt geführt, verschiedene Atemtechniken und die Auswirkung von Atembeschwerden am eigenen Körper getestet. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann. "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atems" ist eine aufschlussreiche Odyssee durch die spannende und gelegentlich etwas seltsam anmutende Welt des Atmens."Rund 10 000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die Mühe lohnt - nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so überzeugend." - P.M. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-492-99742-3
Inhalt: Die Tauchgründe um Bali, Lombok und im Komodo-Nationalpark gehören zu den besten der Welt. Dieser aktuelle und umfassende Tauchführer bietet Tauchern und Tauchanfängern alles Wissenswerte rund um ihre Leidenschaft. Die wichtigsten Orte und Regionen werden vorgestellt, genauso wie Tauchcenter, Tauchspots und andere Attraktionen. Wer bietet welche Kurse an? Wo gibt es deutschsprachige Tauchlehrer? Dank intensiver persönlicher Recherche und der Zusammenarbeit mit erfahrenen Partnern vor Ort bietet das Buch Insiderwissen aus langjähriger Taucherfahrung und Tipps von Kennern: + Alle praktischen Reisefragen von A bis Z + Sorgfältige Beschreibung aller wichtigen Tauchplätze, inklusive Schwierigkeitsgrad, Strömung, Anfahrt, Flora und Fauna + Vorstellung der Tauchcenter mit ihrem Angebot: vom Basiskurs zur Tauchsafari + Kulinarische Tipps von Kennern: von typisch indonesisch bis zum World-Wide-Mix + Unterkunftsempfehlungen für jeden Geldbeutel + Tipps für Ausflüge über Wasser + Ausführliche Kapitel zu Natur, Geschichte, Umweltschutz und Kultur + 28 Ortspläne und Tauchgebiet-Karten + Kleine Sprachhilfe Bahasa IndonesiaREISE KNOW-HOW - Reiseführer für individuelle Reisen Umfang: 312 S. ISBN: 978-3-8317-4514-2
Inhalt: Das Wasser bietet viele attraktive Freizeitmöglichkeiten, die jedoch nur dann genutzt werden können, wenn das Schwimmen sicher beherrscht wird. Gerade Erwachsenen die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie zum Schwimmen zu motivieren, ist Anliegen dieses E-Books. Daher wird in diesem E-Book das Schwimmenlernen methodisch nach Kindern und Erwachsenen differenziert und für den Erwachsenenunterricht wird ein eigener Ansatz gewählt. Die Besonderheiten werden kurz und präzise herausgearbeitet und in klare Handlungsanweisungen umgesetzt. Das E-Book bietet allen Schwimmlehrern eine Fülle von Anregungen in komprimierter und übersichtlicher Form. Ein Wassergewöhnungstest ermöglicht es, die individuelle Ausgangslage festzustellen und entsprechend den Einstieg in den Anfängerunterricht und in eine Gruppe zu differenzieren. Dem Autor ist es gelungen, für den Schwimmlehrer - gleichgültig ob in einer Institution, ob als Freund oder Familienangehöriger - eine sinnvolle Anleitung zu konzipieren und den reichen Schatz seiner praktischen und theoretischen Erfahrungen in den Text einfließen zu lassen. Umfang: 160 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0529-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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