Inhalt: Laufen ist längst ein Breitensport geworden und jede Stadt, die etwas auf sich hält, hat heute ihren Citylauf. Und bietet dabei oft auch die 10-km-Strecke an. Eine ideale Möglichkeit, um mit dem Laufen zu beginnen - meint Wessinghage. Und dessen Laufbücher (zuletzt BA 5/06) sind ebenso kompetent wie beliebt. Über den vorsorglichen Arzt-Check, Ausrüstung, Training (mit Plänen) und Technik informiert er ebenso knapp, informativ und gut verständlich wie über gesunde, läufergerechte Ernährung, unterstützendes Dehn- und Krafttraining, Motivation und Erste-Hilfe-Tips bei Verletzungen. Der Fit-For-Fun-Reihe entsprechend hervorragend im Layout und mit tollen Fotos aufgemacht (leider mit Innenklappen und einiger Werbung für die Wessinghagen'schen Laufseminare). Einzusetzen wie zuletzt T. Buchhorn (BA 6/07), J. Galloway (BA 7/06) und "Das große Buch vom Laufen für Einsteiger" (BA 5/06). Nachfrage ist garantiert. (1) Schlagworte:Langstreckenlauf, Training Systematik: Ybm Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm WES ISBN: 978-3-517-08285-1
Inhalt: Ob Freizeit- oder Wettkampfsportler: Der Ratgeber informiert nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen über gezieltes Training, Wettkampfvorbereitung, leistungsgerechte Ernährung, Regeneration und Ausgleichssport. Und läuft und läuft: Seit 1987 - damals unter dem Titel "Laufen" (BA 6/87; zuletzt BA 1/03) ist dies ein Laufbuch-Klassiker. Beginnend mit Technik und Ausrüstung geht es im Hauptteil um Training, Trainingsplanung, Wettkampf, Regeneration und Ausgleichssport. Die leistungsgerechte Ernährung für Freizeit- und Wettkampfsportler basiert ebenso auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wie das sportmedizinisch ausgerichtete Kapitel "Laufen für die Gesundheit". Im (mageren) Anhang: Internetadressen von 11 weltweit wichtigen Marathonläufen und Stichwortverzeichnis. Zu bemängeln: Die Behauptung "Sie erfahren alles über ... Technik ..." ist übertrieben, denn die Lauftechnik wird auf knapp 6 Seiten eher allgemein abgehandelt. Zu loben: das klare Layout mit Zeichnungen, Tabellen, Grafiken und sehr vielen sehr guten Fotos. Für absolute Einsteiger empfehlen sich vorrangig Wessinghages "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer" (BA 7/07) und Jeff Galloway: "Laufen - der perfekte Einstieg" (BA 5/10). Grundbestandstitel für alle, die Freude am Laufen haben. Ältere Ausgaben sollten ersetzt werden. (1) Schlagworte:Lauf Systematik: Ybm Umfang: 191 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybm WES ISBN: 978-3-8354-0653-7
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