Inhalt: Das Erfolgsrezept moderner Powerfrauen: Sie nehmen ihr Glück selbst in die Hand! Sagen nein zu Dickmachern aus Tüte, Dose und zu Diäten. Gehen ihren Weg zur Traumfigur selbstbewusst und nachhaltig - und kochen selbst! "Jeden Tag leichter - das Kochbuch" des erfolgreichen Expertinnen-Duos Prof. Dr. Marion Kiechle und Beauty- und Health-Journalistin Julie Gorkow bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Frische, leichte Zutaten und smartes Meal Prep verbinden "busy" mit "easy": vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, von Müslis, Powerdrinks, Salaten und Suppen bis zu Alltime-Favorites wie Pizza, Pasta, Pfannkuchen - mit diesen Rezepten schmecken selbst klassische Lieblingsgerichte jetzt aufregend schlank. Kalorien runter, Genuss rauf - das ist das nachhaltige Erfolgsrezept für die neue weibliche Leichtigkeit! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-7535-9
Inhalt: Wer dauerhaft und gesund abnehmen will braucht einen gesunden Fettstoffwechsel. Doch wie kann ich wissen, ob mein Stoffwechsel funktioniert? Und was kann ich tun, wenn nicht? Was passiert überhaupt bei der Verstoffwechselung von Fett? Der Ratgeber zeigt, wie durch gezielte und individuell angepasste Ernährung jeder seinen Fettstoffwechsel so ankurbeln kann, dass er dauerhaft abnimmt. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Ratgeber Ernährung, Ratgeber Gesundheit Systematik: Vcl 1 Umfang: 224 S. Standort: Vcl 1 KIE ISBN: 978-3-8338-7811-4
Inhalt: Frauen und ihr Gewicht: ein Thema für sich! Das wissen Frauenärztin Prof. Dr. Marion Kiechle und Journalistin Julie Gorkow beruflich wie privat genau. Hier tragen sie das Wissenswerte rund ums weibliche Körpergewicht zusammen und übersetzen aktuelle Studien in den Alltag. Wichtig für jede Frau, die gesund und nachhaltig abnehmen will: Das Körpergewicht ist von vielen Dingen abhängig, nicht nur von der einen Diät. Eine Rolle spielen neben der Ernährung auch Hormonhaushalt, Lebensalter, Epigenetik, Psyche und Gehirn. Wer abnehmen will, so die Autorinnen, sollte die Einflussfaktoren kennen und individuell agieren. Das beinhaltet eine auf Alter und die große Hormonlage abgestimmte Ernährung, eine stoffwechselgerechte Ernährung statt einer kurzfristigen Diätform, eine gehirngerechte Abnehmstrategie und - last not least - Tipps fürs richtige Einkaufen, Kochen oder Essen außer Haus. Das meiste funktioniert ganz leicht und baut darauf auf, dass man weniger auf schwierige Regeln als vielmehr auf seine Intuition für richtiges, gesundes Essen vertraut. Systematik: Vcl Umfang: 224 S. Standort: Vcl KIE ISBN: 978-3-8338-7330-0
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