Inhalt: Eine gute Bikini-Figur in nur 6 Wochen? Befolgt man das straffe und durchdachte Programm der Pilates- und Fitnesstrainerin aus den USA, kommt man dem Ziel näher. Gedacht ist es für alle, die "noch nicht so ganz mit sich zufrieden sind" - also nicht für Übergewichtige, Sportmuffel und absolute Anfänger. Ihr wochenweise konzipiertes Training fordert an 6 Tagen Sport bis zu 60 Minuten Dauer mit Kardio-Intervalltraining, Krafttraining, Pilates, Power Fitness, einem Hardcore- und Balance-Workout. Nötig sind Matte, Ball, Hanteln und Bank/Step, von Vorteil Stepper, Trimmrad oder Laufband. Im Kraftteil wird Ungeübten zu leichteren als den angegebenen 2- bis 9 kg-Hanteln (!) pro Seite geraten - sinnvoll. Ein sehr gut zusammengestelltes, Erfolg versprechendes großes Übungsprogramm für Willensstarke mit vorzüglichen Schritt-für-Schritt-Fotos und klaren Erläuterungen. Ähnlich, aber knapper war "Fit für den Strand" (BA 7/04); "Bikini Bikini" (BA 5/04), "Fit für den Bikini" (BA 6/02), "Beach-Body" (BA 4/04) waren kürzere Rundum-Ratgeber zu Sport, Ernährung, Schönheit. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Frau, Sport, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 BIK ISBN: 978-3-8310-1370-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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