Inhalt: Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen!Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörperworkout, das problemlos zu Hause oder unterwegs absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab. Schlagworte:V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-95971-064-0
Inhalt: Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte (?Powerhouse?) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen! Schlagworte:V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout Umfang: 127 S. ISBN: 978-3-86374-274-4
Inhalt: Das bewährte Autorenduo Baur und Thurner hat bereits 8 Fitnessbücher veröffentlicht, zuletzt "Bewegung und Fitness" (BA 9/07) und "Laufen leicht gemacht" (BA 4/08). Der vorliegende großformatige Ratgeber für gezieltes Muskeltraining wurde schon 2004 bei "Weltbild" veröffentlicht (damals hier nicht angezeigt). Nach einführenden Informationen für richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen im Fitnessstudio oder im Heimtraining sehr anschaulich in Wort und Bild beschrieben. Dabei wird jeweils auf die Funktion der Muskeln, die Trainingsziele und -effekte sowie die Übungsabläufe inkl. der technischen Ausführung und richtigen Atmung eingegangen. Auch auf mögliche Fehler und ihre Vermeidung weisen die Autoren hin. Die vielen Bilder zeigen sehr gut die Bewegungsabläufe und die trainierten Muskeln. Das rundum gelungene und preiswerte Buch mit festem Einband kann allen Bibliotheken, die den Titel noch nicht im Bestand haben, wärmstens empfohlen werden. (1) Schlagworte:Muskeltraining, Ratgeber - Sport, Übungssammlung Systematik: Ybo Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybo BAU ISBN: 978-3-8094-2173-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.06.2024, 12:30 Uhr. 5.245 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 723.819 Zugriffe seit Oktober 2010
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