Inhalt: Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Umfang: 160 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2543-4
Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten - Südwest (2020)
Inhalt: Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-27490-0
Optimales Lauftraining Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Techn Südwest (2010)
Inhalt: Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi ? der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis ? ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-04714-6
Inhalt: Ein bildstarkes Sachbuch ab 7 Jahren, das vieles erklärt, aber auch zeigt, wie wir unsere wichtigste Ressource bewahren, damit alle Menschen etwas davon zu haben. Systematik: 4.3 Umfang: 96 S. Standort: 4.3 STE ISBN: 978-3-407-75565-0
Inhalt: Ein bildstarkes Sachbuch ab 7 Jahren, das vieles erklärt, aber auch zeigt, wie wir unsere wichtigste Ressource bewahren, damit alle Menschen etwas davon zu haben. Systematik: 4.3 Umfang: 96 S. Standort: 4.3 STE ISBN: 978-3-407-75565-0
Inhalt: Haben Sie sich schon länger vorgenommen, mal wieder laufen zu gehen, nur der innere Schweinehund lässt es nicht zu? Oder treibt ihnen allein der Gedanke an regelmäßige Bewegung schon den Angstschweiß auf die Stirn? Oder haben Sie Spaß am Laufen und wollen abseits vom durchgestylten Hochleistungssport neue Inputs gewinnen? Der leidenschaftliche Läufer Markus Teni berichtet von seinen über Jahrzehnte gesammelten Erfahrungen und der Bedeutung von Bewegung generell. Dabei gibt er hilfreiche Tipps zur Ausrüstung, dem Training, der Ernährung und zeigt auf, wie leicht sich das Laufen in unseren oft schon zur Gänze ausgefüllten Alltag integrieren lässt und dass es letztlich egal ist, ob sie mit brandneuen, teuren Laufschuhen, schweren Bergschuhen oder barfuß laufen. Hauptsache, Sie fühlen sich gut damit. Darüber hinaus erklärt er, wie es gelingen kann, sich abseits des Wettkampfgedankens und ohne ständig auf der Jagd nach Bestzeiten zu sein, genügend zu motivieren, und wie sich das Laufen positiv auf Körper und Geist auswirkt. Durch dieses Buch schaffen Sie es: Werden Sie Ihr eigener Coach! Umfang: 283 S. ISBN: 978-3-99100-347-2
Inhalt: Im Kindergarten schaut Timo neugierig in Yukis Frühstücksdose. Da ist kein Brot drin, sondern Reis mit Gemüse und Fisch. Bei Yuki zu Hause lernt Timo wie man mit Stäbchen isst. Außerdem darf er bei den Vorbereitungen für das Puppenfest helfen. Wie und warum dieses Fest gefeiert wird, erfährt Timo in diesem Bilderbuch. Eine Geschichte über den Kinderalltag in einer japanischen Familie, die in Deutschland lebt. Systematik: 4.3 Standort: 4.3 TSC ISBN: 978-3-551-08695-2
Inhalt: Starke Läufer laufen besser!Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer ? mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7453-2096-1
Inhalt: Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier und da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen, stets bleiben aber die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt. Zielgruppe: - Mehr als 16.000 verkaufte Exemplare - Basierend auf den Erfahrungen und dem Know-how eines sportpsychologischen Experten und Extremläufers - Die Zitate von begeisterten Läuferinnen und Läufern dokumentieren den Erfolg seiner Methode eindrucksvoll. Umfang: 392 S. ISBN: 978-3-8403-3804-5
Inhalt: Für Elsa und Bernhard, am selben Tag geboren, ist das Berliner Kaufhaus Jonass das Zentrum ihres Leben, das sie, obwohl beide mit anderen Partnern verheiratet sind, immer wieder zusammenführt und ihren Lebensweg 80 Jahre lang begleitet. Systematik: CD 6 Standort: CD 6 VOL ISBN: 978-3-8337-3027-6
Inhalt: Mit seinem neuen Roman hat Markus Werner (zuletzt "Der ägyptische Heinrich": BA 11/99) einen Bestsellererfolg erzielt, nicht zuletzt dank TV-wirksamer Unterstützung durch Elke Heidenreich. Das ist dem hochtalentierten Schweizer Autor zu gönnen, auch wenn meines Erachtens sein neuer Roman keineswegs sein Bester ist. Dazu erscheint die zufällige Begegnung zweier Männer, deren Biografien (wie sich nach und nach herausstellt) schicksalhaft miteinander verkettet sind, zu konstruiert und die breit vorgetragene Zeitkritik des Romans zu klischeehaft. Doch trotz dieser Vorbehalte überzeugt der Autor mit klugen Beobachtungen und einer sensiblen Sprachgestaltung, mit innerer Spannung und überraschenden Wendungen. Der erzähltechnisch gekonnt gemachte und süffig zu lesende psychologische Roman kann breit empfohlen werden. Systematik: Zba Umfang: 189 S. Standort: WERN ISBN: 978-3-10-091066-0
Inhalt: Laufen ist längst ein Breitensport geworden und jede Stadt, die etwas auf sich hält, hat heute ihren Citylauf. Und bietet dabei oft auch die 10-km-Strecke an. Eine ideale Möglichkeit, um mit dem Laufen zu beginnen - meint Wessinghage. Und dessen Laufbücher (zuletzt BA 5/06) sind ebenso kompetent wie beliebt. Über den vorsorglichen Arzt-Check, Ausrüstung, Training (mit Plänen) und Technik informiert er ebenso knapp, informativ und gut verständlich wie über gesunde, läufergerechte Ernährung, unterstützendes Dehn- und Krafttraining, Motivation und Erste-Hilfe-Tips bei Verletzungen. Der Fit-For-Fun-Reihe entsprechend hervorragend im Layout und mit tollen Fotos aufgemacht (leider mit Innenklappen und einiger Werbung für die Wessinghagen'schen Laufseminare). Einzusetzen wie zuletzt T. Buchhorn (BA 6/07), J. Galloway (BA 7/06) und "Das große Buch vom Laufen für Einsteiger" (BA 5/06). Nachfrage ist garantiert. (1) Systematik: Ybm Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm WES ISBN: 978-3-517-08285-1
Inhalt: Ob Freizeit- oder Wettkampfsportler: Der Ratgeber informiert nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen über gezieltes Training, Wettkampfvorbereitung, leistungsgerechte Ernährung, Regeneration und Ausgleichssport. Und läuft und läuft: Seit 1987 - damals unter dem Titel "Laufen" (BA 6/87; zuletzt BA 1/03) ist dies ein Laufbuch-Klassiker. Beginnend mit Technik und Ausrüstung geht es im Hauptteil um Training, Trainingsplanung, Wettkampf, Regeneration und Ausgleichssport. Die leistungsgerechte Ernährung für Freizeit- und Wettkampfsportler basiert ebenso auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wie das sportmedizinisch ausgerichtete Kapitel "Laufen für die Gesundheit". Im (mageren) Anhang: Internetadressen von 11 weltweit wichtigen Marathonläufen und Stichwortverzeichnis. Zu bemängeln: Die Behauptung "Sie erfahren alles über ... Technik ..." ist übertrieben, denn die Lauftechnik wird auf knapp 6 Seiten eher allgemein abgehandelt. Zu loben: das klare Layout mit Zeichnungen, Tabellen, Grafiken und sehr vielen sehr guten Fotos. Für absolute Einsteiger empfehlen sich vorrangig Wessinghages "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer" (BA 7/07) und Jeff Galloway: "Laufen - der perfekte Einstieg" (BA 5/10). Grundbestandstitel für alle, die Freude am Laufen haben. Ältere Ausgaben sollten ersetzt werden. (1) Systematik: Ybm Umfang: 191 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybm WES ISBN: 978-3-8354-0653-7
Inhalt: Nützliche Hinweise und Anleitung für die eigene Baustelle, sei es für den Neubau, Anbau oder den Umbau des eigenen Hauses. Schafft Aufmerksamkeit für falsche Beurteilungen und Maßnahmen während der Bauausführung. Kurze und knappe Beschreibung der Aufgaben aller am Hausbau Beteiligten: Planung und Plandarstellung, die Bauausführung der Gewerke, die Bauabnahme und Mängelfeststellung sowie die Rechnungsprüfung. Umfang: 112 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-89367-118-2
Inhalt: Lili feiert mit ihrer Familie das chinesische Frühlingsfest. Ihre Freundin Emma darf mitfeiern. Bei Lili zu Hause ist schon alles festlich geschmückt. Von der Decke hängen rote Lampions. Emma darf bei den Vorbereitungen für das Festessen helfen. Wie und warum die Chinesen das Frühlingsfest feiern, erfahren Kinder in diesem Bilderbuch. Eine Geschichte über den Kinderalltag in einer chinesischen Familie, die in Deutschland lebt. Systematik: 4.3 Standort: 4.3 YU ISBN: 978-3-551-08693-8
Inhalt: So praxisnah wie fundiert beschreibt das Buch, wie Kinder unterschiedlicher Religionen ihre Feste im Kindergarten gemeinsam feiern können, ohne dass deshalb die Unterschiede zwischen den Religionen verwischt werden. Die detailgenauen Vorschläge sind leicht umsetzbar. Es wird auch beschrieben, wie Elternarbeit einbezogen werden kann. Ein Sachanhang erleichtert den Zugang zu den fremdreligiösen Festen. Ein Materialanhang spart Arbeitszeit für Erzieherinnen. Systematik: Ngl Umfang: 130 S. Standort: Ngl ZIE ISBN: 978-3-451-32576-2
Inhalt: Kaum zu glauben, wie viele Wildtiere sich den Lebensraum mit uns teilen! Wer sie schützen will, kann damit ganz leicht vor der eigenen Haustür beginnen. Blumen für Schmetterlinge, ein schönes Insektenhotel oder artgerechte Futtermischungen: Die praktischen Schritt-für-Schritt- Anleitungen zeigen, wie Kinder ihren Garten oder Balkon mit kreativen, leicht umsetzbaren Ideen in ein Paradies für Tiere verwandeln können. Empfohlen vom NABU. Systematik: 4.3 Umfang: 64 S. Standort: 4.3 ZYS ISBN: 978-3-440-14803-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 05.07.2024, 22:03 Uhr. 1.282 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 728.531 Zugriffe seit Oktober 2010
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