Inhalt: New York Times-Bestsellerautor Dave Hollis weiß, wie es sich anfühlt, wenn man merkt, dass man ? statt ein eigenes und selbstbestimmtes Leben zu führen ? nur die Ziele anderer verfolgt und seine dafür geopfert hat. Er nahm sein Leben und seine Zukunft selbst in die Hand und teilt die Lektionen, die er auf diesem Weg teils schmerzlich lernen musste, mit allen, die ähnliche Kämpfe durchleben.So wurde das schwierigste Jahr seines Lebens auch zu seinem besten. Hollis erkannte, wie wichtig es ist, im Angesicht von Widrigkeiten Mut zu entwickeln. Denn sein erster Schritt ins Unbekannte ging auf Kosten seiner Bequemlichkeit. Aber die Bereitschaft, Unannehmlichkeiten in Kauf zu nehmen und sie als Antrieb zu nutzen, war genau der Grund, warum er daran wuchs und der Person, die er sein sollte, einen Schritt näher kam.Built Through Courage hilft Ihnen, ein tiefes Verständnis dafür zu entwickeln, wo Sie selbst stehen, und eine klare Vision davon zu bekommen, wo Sie hinmöchten, unabhängig von Selbstzweifeln und Hindernissen, die Sie zurückhalten. Anhand praktischer Schritte zeigt Hollis, wie Sie das Steuer selbst in die Hand nehmen können, um das Leben zu leben, für das Sie bestimmt sind. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-9860904-8-7
Inhalt: Mit Neugier und Offenheit auf »die anderen« zugehen»Stell dir einen Regenbogen mit nur einer Farbe vor! Langweilig, nicht wahr!« In unserer Anthologie werden Geschichten vom Verschiedensein und dem Finden von Gemeinsamkeiten erzählt. Immer durch den Gedanken geleitet: Alle Menschen sind verschieden und das ist gut und schön so. Unsere Geschichten haben einen positiven und ermutigenden Ansatz und wollen Diversität in den verschiedensten Bereichen der Gesellschaft widerspiegeln. Unsere Autor*innen: Luna Al-Mousli, Sven Gerhardt, Andreas Hüging und Angelika Niestrath, Andrea Karimé, Usch Luhn, Bettina Obrecht, Shary Reeves, Suki Sukini, Anna Taube u.v.a.Eine abwechslungsreiche Geschichtensammlung zum gemeinsamen Lesen mit Kindergruppen und zu Hause für Kinder ab 5 Jahre Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-641-29616-2
Inhalt: Führungskompetenz auf einen Blick bieten die zahlreichen Checklisten, Leitfäden und Tests in diesem Buch. Damit erschließen sich die wichtigsten Kenntnisse mühelos und leicht nachvollziehbar. Für alle, die einen kompakten Einstieg suchen oder Führungswissen schnell auffrischen wollen.Inhalte:- Zeitsparend und auf den Punkt gebracht: alle Anforderungen an Führungskräfte kurz und übersichtlich dargestellt- Planen, steuern, führen: die eigenen Kompetenzen und Aufgaben kennen und beherrschen- Die wichtigsten Regeln für Neulinge auf dem Chefsessel- Von Feedback bis Zielvereinbarung: effiziente Techniken der Mitarbeiterführung- Mit Tests zur eigenen Führungskompetenz und zum Führungsverhalten Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-648-16037-4
Inhalt: Die Chinesische Lebenspsychologie hat eine lange Tradition in China und einen ersten Höhepunkt bereits vor tausenden Jahren erreicht. Während die westliche Psychologie menschliches Erleben und Verhalten, deren Entwicklung im Laufe des Lebens sowie alle dafür maßgeblichen inneren und äußeren Ursachen oder Bedingungen beschreibt und erklärt, legt die Chinesische Lebenspsychologie ihren Schwerpunkt auf innere Lebensaktivitäten und die Vervollkommnung der Psyche, um das glückselige Leben und psychosomatische Gesundheit zu erreichen.Dieses Fachbuch gibt Ihnen einen Überblick über die theoretischen sowie philosophischen Grundlagen der Chinesischen Lebenspsychologie und belegt diese mit wissenschaftlichen Befunden aus Physiologie und Neuropsychologie. In einem zweiten Teil erhalten Psychotherapeut*innen sowie Ärztinnen und Ärzte neue Impulse, praktische Anleitungen und Übungen für die unterstützende Behandlung von Patient*innen mit bestimmten psychischen Störungen oder unter psychischer Belastungen. Umfang: 231 S. ISBN: 978-3-662-60700-8
Inhalt: Der Ratgeber erklärt praxisnah, wie man überhöhte Cholesterinwerte durch gesunde Ernährung und richtige Bewegung dauerhaft senken kann. Mit einem ausführlichen Rezeptteil sowie Tipps und Adressen im Anhang. Systematik: Vel 6 Umfang: 130 S. Standort: Vel 6 CHO ISBN: 978-3-8338-3409-7
Inhalt: Über 120 abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag Um den Cholesterinspiegel erfolgreich zu senken, spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Mit Spaghettisalat, Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Himbeer-Muffins fällt die Umstellung auf eine cholesterinbewusste Ernährung leicht. Ob Frühstück, Gerichte fürs Büro, Snacks und kleine Rezeptideen, Hauptgerichte oder Desserts und Kuchen - in diesem eBook sind über 120 cholesterinarme Rezepte für jeden Geschmack und für jede Gelegenheit enthalten. Die ausführliche Einleitung liefert Wissenswertes rund um eine ausgewogene und cholesterinarme Ernährung sowie viele Tipps zum Fett- und Cholesterinsparen. Umfang: 186 S. ISBN: 978-3-8155-8595-5
Inhalt: Klartext Corona! Ein Leitfaden im Wirrwarr um Erreger und Erregte. Seit Anfang 2020 hält ein Virus die Welt im Griff. Mit jeder neuen Höchstzahl an Infizierten wächst die Angst vor Ansteckung und unabsehbaren Folgen auf der einen, steigern sich Wut und Hass über den staatlich verordneten ?Lockdown? auf der anderen Seite. Und mit jedem Tag dieser Pandemie wächst die Verunsicherung. Dieses Buch gibt Antworten auf die drängendsten Fragen: Wie gefährlich ist das Virus wirklich? Was weiß man über Langzeitfolgen? Ist der ?Lockdown? der Normalzustand, an den wir uns alle gewöhnen sollten? Wie meistern wir die Herausforderungen in Beruf, Familie oder Partnerschaft? Wie bewältigt man sie? Wie reagieren Kinder auf diese Ausnahmesituation? Wer hilft, wenn es schwierig wird? Wie weiter, wenn man fürchtet, infiziert zu sein? Ist der bald erhältliche Impfstoff wirklich sicher? Transparent und im Sinne einer offenen Diskussion geht Thomas Amman das Thema aus verschiedenen Perspektiven an ? mit wissenschaftlich belegten Fakten, intensiven Interviews mit Forschern, Ärzten sowie Gesprächen mit Patienten und Genesenen. Dazu viele Tipps und Adressen für Hilfe im Covid-19-Alltag. Mit einem Vorwort von Dr. Eckart von Hirschhausen und einem Nachwort von Johannes B. Kerner bietet dieses Buch eine unverzichtbare Informationsquelle für alle, die Antworten auf das Leben mit dem Virus suchen. Umfang: 232 S. ISBN: 978-3-96706-039-3
Inhalt: (eBook-Ausgabe OHNE Video) ? Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft. Die in diesem Buch vorgestellten Dao-Qigong-Übungen sind ein Ausschnitt aus der Vielfalt des Tai Chi und Qigong und haben sich in ihrer Wirksamkeit für Körper und Geist bewährt. Sie können in jedem Alter ausgeführt werden.Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie durch konzentrierte und langsame Bewegungen. Die Übungen entspannen Ihre Muskeln, verbessern Ihre Beweglichkeit und helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen. Körper und Geist werden in ein energetisches Gleichgewicht gebracht und Ihre natürlichen Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-941626-23-2
Inhalt: Der größte Wunsch der Menschen ist es, gesund zu sein und fit bis ins hohe Alter. Straff und mit Bauchmuskeln, auf denen man Möhren raspeln kann! Und schon verfallen wir den Verheißungen der Gesundheitsindustrie, obwohl einige Präparate und Behandlungen die Frage aufwerfen: Werde ich hier verarztet ? oder verarscht? Der Kabarettist Peter Vollmer wagt eine Antwort und berichtet aus dem Dschungel unseres Gesundheitssystems. Witzig und pointiert erzählt er von Begegnungen mit Ärzten, Apothekern, Versicherern und anderen Patienten, und gibt Tipps fürs Überleben im Wartezimmer. Denken Sie daran, wenn Sie mal wieder ewig rumsitzen müssen: egal, wie schlimm es ist, Lachen ist die beste Medizin! Umfang: 215 S. ISBN: 978-3-641-13192-0
Inhalt: Vor einem Jahrzehnt war Martin Gibala ein aufstrebender Forscher im Bereich Sportphysiologie und junger Familienvater. Die Folge: Er hatte kaum Zeit, etwas für seine Fitness zu tun. So entwickelte er eine Leidenschaft für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag blieb er in Form. Beruflich hat ihn seine persönliche Erfahrung zu Experimenten inspiriert, die zum weltweiten Erfolg von HIIT maßgeblich beigetragen haben. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet er die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout sein?Gibalas faszinierende Suche nach einer Antwort macht jeden Leser zu einem Trainingsexperten. Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Gibala räumt mit weitverbreiteten Mythen auf, erklärt wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Zusätzlich enthält das Buch die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95971-697-0
Inhalt: Werden Sie selbst aktiv gegen stille Entzündungen!Stille Entzündungen brennen nicht spürbar, entfalten ihre vielfältigen Wirkungen aber umso heimtückischer im Verborgenen: Viele vermeintliche Zivilisations- und Alterserkrankungen wie Rheuma, Herzerkrankungen, depressive Verstimmungen oder Diabetes sind deren Folge. Oft führen sie auch zu einer lähmenden Energielosigkeit, zu Gewichtszunahme oder rätselhaften Hormonschwankungen.Die Autorin Dr. Simone Koch kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: verschiedene Autoimmunerkrankungen machten ihr seit ihrer Jugend das Leben schwer. In diesem praktischen 4-Wochen-Programm stellt die Ärztin für Ernährungs- und Funktionelle Medizin die verschiedenen Therapieansätze vor, die ihr geholfen haben.Das 4-Wochen-Programm reicht von klassischen Behandlungsmöglichkeiten wie Ernährung, Schlafhygiene, Atmung und Entgiftung bis hin zu ungewöhnlichen Ansätzen wie Eisbaden, Vitalpilzen und Infrarotlicht. Vertrauen Sie diesem praktischen und erprobten Selbsthilfe-Plan.Gesamtlaufzeit: 07:12:34 Std. Umfang: 433 Min. ISBN: 978-3-432-11682-2
Inhalt: Viele Eltern kennen schlaflose Nächte nur zu gut, denn oft schlafen Babys unruhig oder unregelmäßig. Das muss nicht sein! Inspiriert durch ihre eigenen Erfahrungen (und viele lange Nächte), beschreibt Violet Giannone wie Eltern es schaffen können, dass ihr Kind gut und ausgeruht schläft. In kompakten Anleitungen lernen sie genau, wie sie ihr Kind auf den Schlaf vorbereiten, den Prozess des Schlafens sanft einleiten und sicherstellen, dass ihr Kind kontinuierlich ruhig schläft. Das sanfte 7-Tage-Programm führt sie und ihr Baby zielsicher auf den Weg zum erholsamen Schlaf! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-96121-318-4
Inhalt: Zu neuem Schwung verhilft dieses Anti-Aging-Kochbuch mit seinen schmackhaften Rezepten. Dafür werden keine schwer erhältlichen Zutaten benötigt, vielmehr werden bekannte Lebensmittel auf eine ganz bestimmte Art und Weise zubereitet. Anstatt auf Salz und gesättigte Fettsäuren werden verschiedene Kräuter, Gewürze und frische saisonale Produkte eingesetzt.Alle Rezepte lassen sich schnell und einfach zubereiten. Vegetarier dürfen sich auf viele Rezepte mit Obst und Gemüse freuen. Ein Großteil der Gerichte enthält reichlich Ballaststoffe und Proteine, dazu diverse Zutaten mit speziellen Nährstoffen, die dazu beitragen, dass man länger geistig und körperlich fit bleibt. Zu vielen Rezepten gibt es Tipps von Kochprofis zur Vereinfachung bzw. zum Ersatz für bestimmte Zutaten. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-95619-104-6
Inhalt: Sind auch Sie von Entzündungen betroffen, ohne es zu wissen?Diese äußern sich beispielsweise in geröteter Haut, Schmerzen oder Abgeschlagenheit und spielen eine Rolle bei sehr vielen Krankheiten, zum Beispiel bei Diabetes oder Arthritis sowie bei Autoimmunerkrankungen. Bestimmte Lebensmittel wie Zucker, Weizen oder Schweinefleisch befeuern die aufkeimenden Entzündungen. Andere Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat, pflanzliche Öle mit vielen Omega-3-Fettsäuren oder Kaltwasserfische haben hingegen einen antientzündlichen Effekt oder können Entzündungen vorbeugen. Die Ernährung spielt also eine wesentliche Rolle ? darauf gehen die Ernährungsexperten Martin Kreutzer und Anne Larsen in diesem Buch ein. Sie erklären Ihnen anschaulich, was Entzündungen im Körper bewirken, und stellen Ihnen gesunde und entzündungshemmende Lebensmittel wie Lachs, Walnüsse, Ingwer und Blaubeeren vor, die Sie einfach in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, um Ihr Immunsystem zu stärken. Der kompakte Ratgeber enthält außerdem eine Auswahl leckerer Rezepte, die dabei helfen, Entzündungen einzudämmen. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-95971-564-5
Inhalt: Ein Arbeitszeugnis hat eine immense Bedeutung für Ihre berufliche Entwicklung. Es ist sozusagen die Visitenkarte für Ihre Bewerbung bei einem neuen Arbeitgeber. Schlampig geschriebene oder falsch formulierte Arbeitszeugnisse können Ihre berufliche Entwicklung daher äußerst negativ beeinflussen. Fehlende oder negative Zeugnisse sind zwar in der Regel nicht karrierebeendend, wohl aber karrierehemmend. Das bedeutet, dass Sie ein erhaltenes Arbeitszeugnis sofort prüfen und, falls notwendig, unverzüglich seine Berichtigung oder Verbesserung verlangen sollten. Dieses E-Book bietet Ihnen eine praktische Hilfestellung bei der Analyse Ihres Arbeitszeugnisses. Sie finden eine Antwort auf alle wichtigen Fragen und erfahren, wie Sie Ihr Arbeitszeugnis richtig deuten und wie Sie am besten vorgehen, wenn es Probleme gibt. Umfang: 92 S. graph. Darst.
Inhalt: Das Beobachter-Geldbuch vermittelt das Know-how, um auch in turbulenten Zeiten die richtigen Entscheide zu treffen. So lassen sich Risiken erkennen, Abzockertricks entlarven und Chancen beim Schopf packen. Welcher Geldtyp bin ich? Welche Anlagen passen zu mir? Woran erkenne ich Finanzhaie? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Geld sicher anlegen. Lesen Sie alles Wissenswerte zur optimalen Altersvorsorge oder zur Investition in Immobilien. Kernstück des Buches ist das umfangreiche Anlegerkapitel: Alle Instrumente sind ausführlich erklärt: vom Aktienfonds bis zum ETF. Schliesslich erfahren Sie, wie man selber Börsengeschäfte tätigt und worauf es im Umgang mit Bank- und Finanzberatern ankommt. Die Ratschläge der Beobachter-Profis verbessern jede persönliche Finanzplanung. Das neue Beobachter-Geldbuch ist ideal für Sparer, Anleger und alle, die ihr Geld in jeder Lebensphase im Griff haben wollen. Umfang: 315 S. ISBN: 978-3-85569-402-0
Inhalt: "Die vorlaut plappernde Sklavin ist verkauft! An den Mann mit den großen Zähnen!, dachte sich Brigitte, als sie den Job als Assistenz des Abteilungsleiters bei Alpha Prime bekam. Und sie hatte keine Ahnung, wie recht sie behalten sollte ... " Schwungvoll und treffend beschreibt Brigitte Scherer den Arbeitsalltag einer Assistentin. Und spricht damit allen aus der Seele, die jemals einen Chef hatten: Man müsste dringend ein paar Dinge klären, aber der Chef ist nie zu fassen. Und an allem, was nicht klappt, sind selbstverständlich die unfähigen Mitarbeiter schuld. Brigitte Scherer schafft ein Lesevergnügen für alle, die unter Vorgesetzten à la Stromberg zu leiden haben. Und gegen all das hilft wohl nur eines: selbst Chef werden und alles anders machen! Umfang: 212 S. ISBN: 978-3-86414-220-8
Inhalt: Das Enneagramm: kein modisches Zauberwort aus der Psycho-Kiste, sondern ein traditionsreiches Modell neun grundlegender menschlicher Charaktermuster, die hier im Kontext der Humanistischen Psychologie neu interpretiert werden. Unsere Wahrnehmung, unser Denken, Fühlen und Verhalten folgen einem dieser Muster - nicht immer, aber öfter, als wir ahnen (und uns lieb ist). Auf welche Weise wir in wichtigen Beziehungen mit den Wechselwirkungen verschiedener "seelischer Strickmuster" in Berührung kommen, davon handelt dieses Buch. Und davon, wie wir mit den Spielregeln, die uns die Charaktermuster zu diktieren scheinen, bewusster umgehen können, um unser Leben und unsere Beziehungen befriedigender zu gestalten. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-644-01216-5
Inhalt: Die Monate des Wartens, der Vorfreude, aber auch der Angst sind vorüber. Nun ist es da: das lang ersehnte Baby. Und mit ihm eine Vielzahl von Fragen ? und einer noch größeren Zahl von Antworten, die junge Eltern häufig noch hilfloser zurücklassen als zuvor. Soll ich stillen? Und wie mache ich es richtig? Ab wann sollte ich zufüttern? Und wie kann ich mein Kind schon früh ans Töpfchen gewöhnen?Doch keine Angst, denn Das erste Jahr mit Baby ist wie ein persönlicher Arzt, der stets zur Stelle ist und auf alles eine Antwort weiß ? egal ob es um selbst gemachte Babynahrung, Bindungsaufbau oder Schlaftraining geht.Der umfassende und illustrierte Ratgeber ist auf dem neuesten Stand der Forschung, randvoll mit fundierten Informationen, praktischen Tipps und wichtigen Hinweisen für frischgebackene Eltern. Monat für Monat begleitet er die großen Schritte des kleinen Erdenbürgers in diesem ersten Jahr. Das perfekte Handbuch für die manchmal anstrengende, aber unvergesslich schöne Zeit. Umfang: 672 S. ISBN: 978-3-86415-716-5
Inhalt: Wie wäre es, sich selbst immer und überall ein Happy End schenken zu können?Jeder verfügt über Intuition und kann sie spielerisch nutzen!Olaf Jacobsen hat mit seinem Bestseller 'Ich stehe nicht mehr zur Verfügung' vielen Menschen geholfen, sich von belastenden Gefühlen zu befreien. Dieses Buch liefert nun eine völlig neue Anleitung, sich im Alltag noch mehr zu sensibilisieren. Nach dem Lesen kann man Jacobsens Methode der "Freien Systemischen Aufstellung" ganz leicht jederzeit und überall anwenden. Stifte, Papier und eine Schere - mehr braucht es zunächst nicht, um die Methode sofort in den Alltag zu integrieren. Sie ist ein hilfreiches Werkzeug, mit dem man innere und äußere Konflikte sofort auflösen oder gar nicht erst entstehen lassen kann. Sie unterstützt darin, leichter Entscheidungen zu fällen, die eigene Kreativität voll auszuschöpfen, Mitmenschen besser zu verstehen, das Bauchgefühl gezielt einzusetzen und dadurch eine "mehrdimensionale" Wahrnehmung zu entfalten, sogar bestimmte zukünftige Ereignisse vorauszuahnen u.v.m. Das Freie Aufstellen ist einfach, macht Spaß und braucht keinen therapeutischen Rahmen. Es bietet eine spielerische Möglichkeit, um allein, zu zweit, im Freundeskreis oder in organisierten Gruppen mit dem eigenen Potenzial zu experimentieren und z. B. Probleme selbstständig zu einem gefühlten Happy End zu bringen, bei dem man aus ganzem Herzen sagen kann: "Das fühlt sich richtig gut an!" Umfang: 270 S. ISBN: 978-3-89901-606-2
Inhalt: Gesund zu wissen ? ungewöhnliche News aus der MedizinHätten Sie?s gewusst? ? Ein gehaltvolles Frühstück stört die Appetitkontrolle im Gehirn. Die Folge: Übergewicht! Meiden Sie lieber das klassische Müsli am Morgen. Dr. med. Ulrich Strunz präsentiert verblüffende medizinisch-wissenschaftliche Erkenntnisse und enthüllt Schritt für Schritt das Geheimnis der Gesundheit.Von Alzheimer bis Zucker: Was man über Gesundheit und Krankheit weiß ? und was man wissen sollte. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-04934-8
Das große Buch der Massage alle Techniken und Anwendungen von Reflexzonentherapie bis Thai-Massage Dorling Kindersley, München (2020)
Standort: Vek 1 GRO
Inhalt: Anschaulich bebilderte Anleitungen erklären zudem Massagegriffe für 40 unterschiedliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, verspannter Nacken oder Kopfschmerzen. Sie erfahren, wie Sie durch Massagen heilende Effekte erzielen und das Wohlbefinden langfristig steigern. Systematik: Vek 1 Umfang: 250 S. Standort: Vek 1 GRO ISBN: 978-3-8310-4001-8
Inhalt: Stimmt das oder stimmt das nicht? Kohle macht die Zähne weiß, gegen Karies kann man sich demnächst impfen lassen und an jedem Zahn hängt ein Organ. Wir werden geradezu bombardiert mit Mythen rund um unsere Zähne. Viele davon sind nicht nur blanker Unsinn, sondern sogar sehr gefährlich für die Gesundheit. Was kann man überhaupt noch glauben? Und wie pflegt man seine Zähne so, dass man sie möglichst lange hat? Denn sicher ist nur eins: Unsere Zähne wachsen nicht nach. Dr. Neda Rahimian untersucht gemeinsam mit der Medizin- und Gesundheitsjournalistin Deborah Weinbuch gängige und schräge Zahnpflegemythen und erklärt, was wirklich stimmt und wie man seine Zähne lange schön und gesund halten kann. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8312-7004-0
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