Inhalt: Zwischen Wanderdünen und Oasen: Ultra Running durch eine der heißesten Wüsten der WeltRafael Fuchsgruber und seine Partnerin Tanja Schönenborn haben sich Großes vorgenommen: Laufend wollen die beiden Ausnahmesportler die Wüste Namib durchqueren. 1000 Kilometer in rund zwei Wochen, über 400 Liter Trinkwasserbedarf ? eine absolute Weltpremiere.In diesem packenden Reisebericht nimmt das bekannte Extremlauf-Paar Sie mit auf diese Tour der Extreme. Vom Sossusvlei, seit 2013 ? wie das gesamt Namib-Sandmeer - UNESCO-Welterbe, führt ihre Laufstrecke vorbei an der größten Wanderdüne der Welt und durch Namibias bedeutendsten Seehafen, die Walfischbucht, weiter zum Messum-Krater und hinein in die traumhaften Landschaften des Brandbergmassivs. Am Ende warten der Tafelberg und das älteste Tierreservat Namibias am Mount Etjo auf sie. Ein atemberaubender Wüstenlauf voller faszinierender Landschaften und magischer Augenblicke!? Ein einzigartiges Sportler-Team auf dem Weg durch die Namib-Wüste? Landschaftlich faszinierende und sportlich anspruchsvolle Laufstrecke vom Namib Naukluft National Park entlang der Skeleton Coast bis zum Mount Etjo? Motivierendes Laufbuch und packender Erlebnisbericht in einem, illustriert mit zahlreichen Fotografien von der Wüstendurchquerung? Ideales Geschenk für Sportler und Ultraläufer auf der Suche nach Motivation und InspirationZum Geburtstag durch die Wüste ? Feiern mit dem erfolgreichsten Ultralauf-Paar DeutschlandsRafael Fuchsgruber ist Deutschlands erfolgreichster Läufer in den Wüsten dieser Welt. Aus dem ehemals unbekannten »Comebacker«, dessen Alkoholismus ihn mit 41 Jahren mit Verdacht auf Herzinfarkt in die Klinik brachte, ist mittlerweile eine eigene kleine (Lauf-)Marke geworden. Rafael Fuchsgruber ist in der ARD als Laufexperte zu sehen, die ZDF-Sportreportage berichtet über seine Läufe, er ist Talkgast bei Markus Lanz. Als Inhaber einer Konzertagentur sowie eines Musikverlags, arbeitet er im Live-Bereich mit Künstlern wie Ed Sheeran oder Coldplay. Er ist Kolumnist, Autor für verschiedene Laufmagazine, ein gefragter Vortragsredner und Gast in Talkshows wie 3nach9. Tanja Schönenborn, ist leidenschaftliche Läuferin, Vermögensberaterin bei der Kreissparkasse Köln und lizenzierte Personal Trainerin. Vor drei Jahren stellt sie ihr Leben auf »Neuanfang« und ändert so einiges. Sie nimmt 28 Kilogramm ab und beschließt neben einer kompletten Umstellung ihrer Ernährung die ersten Schritte in den Sport zu wagen. Konsequenterweise macht sie sofort ihre Lizenz als Personal Trainerin. 2021 begeht Rafael Fuchsgruber seinen sechzigsten Geburtstag. Tanja wird vierzig. Ihren "gemeinsamen Hunderter" feierten sie ? stilecht ? mit dem Ultralauf durch eine der heißesten Wüsten der Welt. Doch "Running wild in Afrika" ist mehr als ein Erfahrungsbericht. Die beiden Abenteurer verraten, wie man selbst in der größten Hitze und mit Wüstensand in den Schuhen die Motivation zum Laufen nicht verliert und wie viele Liter Trinkwasser es für eine Wüstendurchquerung in Laufschuhen braucht. Eine einzigartige Inspiration für alle Extremsportler und Ultratrail-Läufer! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-667-12341-1
Inhalt: Der originelle Kochplaner für das ganze Jahr. Wer möchte das nicht - frisch, saisonal und gesund kochen! Aber manchmal gehen einem im turbulenten Alltag die Rezeptideen aus, oder die Zeit reicht nicht und schon wieder sind die Spaghetti im Topf. Wenn Sie Ihre Zeit besser nutzen wollen als für ständige Einkaufstouren und langes Stehen am Herd, dann kommt hier die Rettung: In diesem genialen Familienkochbuch finden Sie fertige Rezeptpläne für jede Woche des Jahres. Fix und fertig geplant, garantiert frisch und gesund. - Zeit sparen mit dem Wochenplan, - für den großen und den kleinen Hunger: Sättigende Hauptgerichte und schnelle Kleinigkeiten für zwischendurch, - saisonale Angebote nutzen, - praktische Kombi-Rezepte: Jede Woche aufeinander abgestimmte Kochideen. Das Familien-Kochbuch, "Ihr Küchenbutler", mit dem Eltern und Kinder satt und glücklich werden, ganz ohne Stress! Umfang: 212 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6353-5
Inhalt: Der originelle Kochplaner für das ganze Jahr. Zeit sparen leicht gemacht. Frisch, saisonal und gesund kochen, hört sich in der Theorie super an! Aber im turbulenten Familienalltag ist das manchmal gar nicht so leicht. Mal gehen die Rezeptideen aus, mal die Zeit, und schon landen wieder die Spaghetti im Topf. Mit diesem Familien-Kochbuch haben Sie die Lösung: Rezeptpläne für jede Woche des Jahres. Fix und fertig geplant, garantiert saisonal und gesund. Saisonale Angebote nutzen: Jede Woche steht ein anderes Gemüse oder Obst im Vordergrund, je nachdem, was der Wochenmarkt und der eigene Garten gerade hergeben. Zeit sparen mit dem Wochenplan: Ob schnell und preiswert für jeden Tag oder aufwändiger fürs Wochenende, mit der praktischen Einkaufsliste ist immer alles im Haus. Für den großen und kleinen Hunger: Sättigende Hauptgerichte und schnelle Kleinigkeiten für Zwischendurch. Praktische Kombi-Rezepte: Jede Woche aufeinander abgestimmte Kochideen. Kochen und dabei gleich die nächsten Mahlzeiten vorbereiten. Umfang: 212 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6488-4
Inhalt: Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm Run Walk Run wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8403-1166-6
Inhalt: Laufen - Der perfekte Einstieg hilft jedermann, unabhängig von seinem derzeitigen Fitnessniveau, den Lebensstil eines Läufers anzunehmen. Jeff Galloway, Olympiateilnehmer 1972, hat bereits über 150.000 Menschen für seine Laufmethode begeistert, ohne dass die betroffenen Personen die Beschwerden, Schmerzen oder Verletzungen in Kauf nehmen mussten, die bei den meisten anderen Trainingsprogrammen auftreten. Galloway hat eine eigene Trainingsmethode entwickelt, bei der der Lauf regelmäßig durch Gehpausen unterbrochen wird. Sein Programm ist einfach anzuwenden und für jeden leicht durchführbar. Umfang: 256 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0455-2
Unsere verborgene Natur Honig hören, die Himmelsrichtung fühlen, die Dämmerung riechen ? Wie wir unser angeborenes Gespür für die Natur wiederen Ludwig bei Heyne (2020)
Inhalt: Wer Tristan Gooley auf seinen packenden Erzählpfaden folgt, erfährt Erstaunliches: Vögel und Blumen, die von nahen Gewässern erzählen, Farne, die den Norden zeigen, Wolkenfarben, die von entfernten Böden berichten ? in der Natur wimmelt es von unterschiedlichsten Zeichen, die zeigen, wie alles zusammenhängt. Was unseren Vorfahren noch selbstverständlich war, die sich von den Botschaften der Natur intuitiv leiten ließen, können auch wir wieder lernen. Das Faszinierende: Die Zeichen sind überall, ob Wolken, Sterne, Sonne, Sträucher ? Flora und Fauna werden nach der Lektüre nicht mehr nur einfache Umgebung sein, sondern uns Geschichten erzählen: über die Natur und unsere Umwelt, deren Teil wir sind. Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-641-24472-9
Inhalt: Am Beginn der Moderne, mit dem Niedergang der Ewigkeitshoffnung, wird das Leben als biologisch begrenzter Zeitraum entdeckt. Es wird buchstäblich zur einzigen und letzten Gelegenheit, zum Schauplatz der Anhäufung von Lebenskapital. Neben den Tod tritt ein beinah noch ärgerer Widersacher des Lebens: die Angst, etwas zu versäumen. Die Anstrengung des modernen Menschen hat seitdem drei Stoßrichtungen: Das Leben muss sicherer werden, es muss schneller werden und das Fremde muss getilgt werden. Marianne Gronemeyer erzählt in diesem Hörbuch fesselnd und kenntnisreich von dieser für unser Zeitalter ebenso charakteristischen wie fatalen Besessenheit: dem Wunsch, die begrenzte Lebenszeit möglichst optimal zu nutzen. Die große Presseresonanz, die ihr gleichnamiges Buch erfahren hat, zeigt, dass die Autorin mit ihrem Thema einen empfindlichen Nerv unserer Zeit getroffen hat. Umfang: 74 Min. ISBN: 978-3-534-59415-3
Jetzt ist Krippen-Spielkreiszeit! Gestaltung regelmäßiger Spielkreise für Krippenkinder im Jahreslauf mit altersgerechten Liedern, Versen, Finger- und Rhythmusspielen Ökotopia, Münster (2011)
Standort: Ngl GUL
Inhalt: Neue Lieder, Verse und Spielideen (Bewegungsspiele, Fingerspiele, usw.) zur Entwicklung eines musikalischen Erlebens für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren, das durch regelmäßiges gemeinsames Singen, Spielen und Musizieren im Spielkreis herausgebildet wird. Systematik: Ngl Umfang: 130 S. Standort: Ngl GUL ISBN: 978-3-86702-151-7
Inhalt: Wie verändert sich der Apfelbaum im Laufe eines Jahres? Welche Tiere leben auf ihm und um ihn herum? Und was lässt sich alles aus Äpfeln machen? Dieses Buch nimmt Groß und Klein mit auf eine faszinierende Reise in die wunderbare Welt unseres Lieblingsbaums. Systematik: 4.3 Umfang: 56 S. Standort: 4.3 HAA ISBN: 978-3-649-63775-2
Inhalt: Wie verändert sich der Apfelbaum im Laufe eines Jahres? Welche Tiere leben auf ihm und um ihn herum? Und was lässt sich alles aus Äpfeln machen? Dieses Buch nimmt Groß und Klein mit auf eine faszinierende Reise in die wunderbare Welt unseres Lieblingsbaums. Systematik: 4.3 Umfang: 56 S. Standort: 4.3 HAA ISBN: 978-3-649-63775-2
Inhalt: Eine kleine Einführung in die Kunst, das tägliche oder anders regelmäßige Laufen (oder Walken oder Radfahren...) mit Inhalten zu erfüllen, die unsere Weiter-Entwicklung, die Entfaltung unseres menschlichen Potentials und unsere Selbst-Verwirklichung in freudvoller Weise fördern. Während des Laufens haben wir einerseits eine erhöhte Sauerstoff-Versorgung - vor allem auch des Gehirns - und andererseits (durch die kontralateralen Bewegungen im richtigen Laufen) eine verbesserte Integration beider Gehirnhälften! Diese beiden Faktoren können wir nutzen, um an uns selbst (unseren Schwächen ebenso wie unseren Stärken, Talenten und Fähigkeiten), unseren Beziehungen und an unserer Lebensgestaltung ganz allgemein zu arbeiten. Wenn auch Sie Ihr regelmäßiges Lauf- (oder auch anderes) Training noch mehr erfüllen möchten, dann wird dieses E-Book Ihnen viele Anregungen geben! Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-941404-21-2
Inhalt: Im Kindergarten erzählt Levent vom Ramadan, der Fastenzeit. Am Ende von Ramadan feiert er mit seiner Familie das Zuckerfest. Sein bester Freund Tom darf mitfeiern. Sie stehen mitten in der Nacht auf und essen mit anderen türkischen Familien leckere Speisen. Eine Geschichte über den Kinderalltag in einer türkischen Familie, die in Deutschland lebt. Systematik: 4.3 Standort: 4.3 HAL ISBN: 978-3-551-08690-7
Inhalt: Eines Tages findet Eichhörnchen neben seinem Baum eine gelbe Blume und will sie beschützen, so gut es geht. Deshalb darf kein Regen darf auf sie fallen Und erst recht darf keine Biene darauf herumkrabbeln! - Dann aber lernt Eichhörnchen, dass manche Dinge für Blumen sehr wichtig sind... Systematik: 1 Umfang: 32 Seiten Standort: 1 HEM ISBN: 978-3-8339-0777-7
Berufsstrategie Praxismappe - so schreiben Sie einen überzeugenden Lebenslauf Probleme beheben, Lücken füllen, Darstellung optimieren Eichborn, Frankfurt am Main (2005)
Standort: Hrk HES
Inhalt: Ergänzt die vielen anderen Titel des Autorenduos zum Thema "beruflicher Werdegang", Lücken im Lebenslauf und zu speziellen Problemen (schlechtes Arbeitszeugnis, Kündigung in der Probezeit etc.). Wie gehabt: kommentierte Beispielsammlung. Auch wegen der - sicher nicht nur in unserer Bibliothek - gezielten Nachfrage nach Hesse/Schrader. (1) Systematik: Hrk Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. Standort: Hrk HES ISBN: 978-3-8218-3897-7
Inhalt: Radieschen, Basilikum, Tomaten oder Petersilie ... Kinder brauchen keinen großen Garten, um ihre eigenen Pflanzen und ihr eigenes Gemüse zu ziehen! Dieses bunt illustrierte Sachbuch zeigt Kindern in einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Tipps und Tricks, Anekdoten und Rezeptideen, wie man erfolgreich auf dem Balkon, im Minibeet oder im Blumentopf gärtnert. Der Rhythmus der Jahreszeiten wird dabei ebenso spielerisch vermittelt wie botanische Fakten und Fachbegriffe. Eine komplette Einführung in das Gärtnern für alle Kinder mit grünen Daumen!... Systematik: 4.3 Umfang: 64 Seiten Standort: 4.3 HEU ISBN: 978-3-95728-273-6
Leon, der kleine Pinguin - Muss Pipi! Bin nicht müde! Ich schlaf schon ganz allein! Pappbilderbuch mit drei Gutenachtgeschichten ab 2 Jahren Penguin JUNIOR (2022)
Inhalt: Einschlafen ist ein Abenteuer! Drei Gutenachtgeschichten für die KleinstenLeon wird wach und muss aufs Klo. Ein oder sogar zwei Mal jede Nacht, mindestens! Und immer gehen Mama oder Papa Pinguin mit. Oder soll er es doch alleine probieren? Manchmal kann Leon gar nicht erst einschlafen. Warum, weiß er nicht. Aber dann hat er eine pingustarke Idee, wie es klappen könnte. Ob Mama und Papa seinen Einfall wohl auch so gut finden? Und als Leon endlich ein Bett für große Pinguine bekommt, wird das Einschlafen für ihn trotzdem nicht einfacher. Vielleicht ist Leons Bett jetzt ja viel zu groß? Drei lustige Gutenachtgeschichten für kleine und große Pinguine in einem Pappbilderbuch, ideal für Kinder ab 24 Monaten- Ideal für das Zu-Bett-geh-Ritual - Unterstützt im Familienalltag - Weckt den Spaß an Geschichten Umfang: 74 S. ISBN: 978-3-641-29649-0
Inhalt: Dieses wunderschön illustrierte Sachbilderbuch folgt den Eichhörnchen einmal durchs Jahr und erklärt in einfachen Sätzen, was jede Jahreszeit für Veränderungen mit sich bringt. Auf der letzten Doppelseite finden sich kurze, zusammenfassende Infotexte, die zu weiterführenden Gesprächen anregen. Systematik: 4.3 Umfang: 68 S. Standort: 4.3 JEN ISBN: 978-3-7348-2072-4
Inhalt: Abwechslungsreiche Fest-, Feier- und Spielideen zu Sanktmartin und für ein Lichterfest oder Laternenumzüge: Morgenkreisaktionen, Spiele, Reime, Theaterstücke, Laternenlieder, Tanzlieder und vieles mehr. Leicht zu realisieren, für Kindergarten, Kita und Krippe. Systematik: Ngl Umfang: 62 S. Standort: Ngl KLE ISBN: 978-3-7806-5146-4
Inhalt: Ideen für den Morgenkreis, Klanggeschichten, Tanzlieder, Mitmachgedichte und Bewegungsspiele sowie kleine Kreativaktionen, Theaterstücke und Rezepte warten auf Sie und Ihre Kinder und laden zum Mitspielen und Mitmachen ein. Systematik: Ngl Umfang: 62 S. Standort: Ngl KLE ISBN: 978-3-7806-5163-1
Inhalt: Montenegro - das ist das kleine, nur rund 600.000 Einwohner beherbergende Land an der Adriaküste, zwischen Kroatien, Bosnien und Herzegowina, Serbien, Kosovo und Albanien. Auf der einen Seite liegt tiefblaues Meer, auf der anderen das Dinarische Gebirge mit Durmitor- und Prokletije-Massiv, dazwischen die traumhafte Bucht von Kotor, die wie ein Fjord ins Landesinnere reicht. So klein Montenegro auch sein mag, so groß ist doch die Fülle an landschaftlicher Schönheit, die an der Küstenlinie zum Baden einlädt und im Hinterland mit hohen Bergen, vielen Seen und dunklen Wäldern ideale Bedingungen zum Wandern und zum Mountainbiking bietet.Autor Matthias Koeffler bereist die Region seit vielen Jahren und hat sich in die Länder des ehemaligen Jugoslawiens und seine Bewohner verliebt. Vielen veralteten Informationen über Montenegro setzt er mit seinem umfassenden Reiseführer etwas Neues entgegen und versucht dabei den Zeitgeist des sich rasant wandelnden osteuropäischen Landes zu erfassen. So führt er nicht nur an alle sehenswerten Orte Montenegros, sondern gibt auch einen Einblick in die Vielfalt der Menschen und Kulturen, in denen der Muezzin-Ruf ebenso dazugehört wie das Kirchengeläut und der orthodoxe Liturgiegesang und wo die Menschen immer wieder auf pragmatische Weise zu einem friedlichen Miteinander finden.Jedes Kapitel beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Farblich auf die Kapitel abgestimmte Seitenzahlkästchen erleichtern die Orientierung im Buch. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Im erweiterten Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps des Autors. Dazu gibt es ausführliche Informationen zu Geschichte, Kultur und Traditionen dieser Region. Umfang: 396 S. ISBN: 978-3-8317-5261-4
Inhalt: Sofie und Lasse können es kaum erwarten, denn bald feiern sie im Kindergarten das Laternenfest! Gemeinsam basteln die Kinder kunterbunte Laternen und singen fröhliche Martinslieder. Am Abend ist es endlich soweit: Der Umzug beginnt. Wie schön die Laternen im Dunkeln leuchten! Und am Ende warten auf alle noch süße Brezeln. Systematik: 1 Standort: 1 KRA ISBN: 978-3-7891-1464-9
Inhalt: Anregungen zur genaueren Beobachtung des häuslichen Umfeldes und für kleine Experimente, mit denen Hintergründe und Zusammenhänge ergründet und verstanden werden können. Ab 10. Systematik: 6.7, , Uaq Umfang: 153 S. Standort: 6.7 LEI ISBN: 978-3-407-75359-5
Inhalt: Anregungen zur genaueren Beobachtung des häuslichen Umfeldes und für kleine Experimente, mit denen Hintergründe und Zusammenhänge ergründet und verstanden werden können. Ab 10. Systematik: 6.7, , Uaq Umfang: 153 S. Standort: 6.7 LEI ISBN: 978-3-407-75359-5
Inhalt: Anton freut sich schon seit Tagen auf den Laternenumzug im Kindergarten. Aber dann läuft gar nichts so, wie es soll: Erst bastelt Anton versehentlich eine Monsterfanten-Laterne, dann klemmt Papa sie in der Autotür ein und beim Laternenumzug fällt sie in eine Pfütze... Systematik: 1 Standort: 1 LIN ISBN: 978-3-219-11813-1
Inhalt: Welches Kind kennt das nicht? Lasse will abends nie ins Bett. Viel lieber möchte er noch malen oder eine Garage für sein Auto bauen. Eine bunte Sammlung der schönsten Gute-Nacht-Geschichten von Astrid Lindgren helfen beim Einschlafen. Die Kinder verbringen eine Nacht auf dem Heuboden in Bullerbü, übernachten mit Pippi, Tommy und Annika auf einer einsamen Insel, fliegen mit dem Göran und Herrn Lilienstengel ins Land der Dämmerung, hören von Prinzessin Liese-Lotta, die erst durch eine Freundin das Spielen lernen muss, von Lena, die einer Elfe ihr Taschentuch schenkt und dafür beim Elfenball im heimischen Garten zuschauend darf, von Madita, die nach einem Flugversuch mit Regenschirm mit einer Gehirnerschütterung im Bett liegt und von Bertil, der sich mit Nils-Karlsson Däumling anfreundet, der ihn mitnimmt in seine Wohnung hinter dem Mauseloch.Mit den fantasievollen Geschichten Astrid Lindgrens im Ohr geht jedes Kind gerne ins Bett! Umfang: 167 Min. ISBN: 978-3-8373-9451-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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